Iniciamos o mês conhecido como Outubro Rosa, muito importante para a saúde da mulher. Anualmente é realizada em vários lugares do mundo essa campanha que tem o objetivo de conscientizar sobre o câncer de mama, o tipo mais comum entre as mulheres. A campanha busca incentivar a prevenção por meio de exames regulares e a adoção de hábitos saudáveis.
O câncer de mama ocorre quando as células da mama se multiplicam de forma desordenada, formando um tumor maligno. Embora possa atingir homens, a incidência é muito maior em mulheres. Entre os fatores de risco para a doença estão a idade, histórico familiar, mutações genéticas, exposição prolongada ao estrogênio e o estilo de vida, como o sedentarismo, consumo excessivo de álcool, obesidade e tabagismo.
Os principais sinais de alerta incluem nódulos na mama ou axila, alterações no formato ou tamanho da mama, secreções nos mamilos e vermelhidão ou inchaço na pele. A detecção precoce aumenta significativamente as chances de cura, sendo a mamografia o exame mais indicado, especialmente para mulheres acima dos 40 anos. Além disso, o autoexame das mamas, apesar de não substituir o exame clínico, pode ajudar a detectar alterações no corpo. A prevenção também passa por hábitos saudáveis, como praticar atividades físicas regularmente, manter uma alimentação balanceada, evitar o consumo de álcool, não fumar, controlar o peso corporal e realizar exames de rotina.
O Outubro Rosa também promove a importância da rede de apoio, essencial para as mulheres diagnosticadas com câncer de mama. Grupos de apoio, familiares e amigos têm papel fundamental no enfrentamento da doença, oferecendo suporte emocional e encorajando a continuidade do tratamento. A campanha é um lembrete para que todas as mulheres priorizem sua saúde, realizem exames preventivos e adotem hábitos que diminuam os riscos de desenvolver a doença. Quanto mais cedo o câncer de mama for detectado, maiores serão as chances de cura, tornando a prevenção e o cuidado fatores indispensáveis na luta contra essa doença.
Dicas:
Embora alguns fatores de risco estejam fora do nosso controle, como a idade e a predisposição genética, existem hábitos saudáveis que podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer de mama:
Pratique atividade física regularmente: Exercícios moderados, como caminhar ou andar de bicicleta, podem ajudar a manter o peso saudável e reduzir os níveis de estrogênio no organismo.
Mantenha uma alimentação equilibrada: Dietas ricas em frutas, vegetais e grãos integrais podem fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de câncer.
Evite o consumo excessivo de álcool: O consumo de bebidas alcoólicas está associado a um risco aumentado de câncer de mama. Moderação é a chave.
Não fume: O tabagismo é um fator de risco para vários tipos de câncer, incluindo o câncer de mama.
Controle o peso corporal: A obesidade, especialmente após a menopausa, pode aumentar o risco de câncer de mama devido ao aumento de produção de estrogênio pelas células de gordura.
Faça exames regulares: Além da mamografia, consulte seu médico regularmente e siga as orientações para outros exames preventivos.